Pilates

Übungsleiterin: Julia Grief

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.

Einzelne Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Atmung (sie wird mit der Bewegung koordiniert) und der Körpermitte- das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen.  Unser wichtigstes Ziel ist die Funktion der Wirbelsäule als tragendes System zu stärken - für eine aufrechte Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl.

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.